東京都大杉にある整体院ライフィールの小林です。
昨日はスポーツクラブエンターテインメントA-1町田店にて活動日でした。
毎週月曜日にこちらで活動させていただいております。
先日も担当している身体を整えるストレッチレッスン「即効ストレッチ」の中で
膝関節の正常な動き
についてお伝えしました。
膝を痛めないための正常な動きとは？
もうこのブログをご覧いただいている方はご存知ですが
腿ー膝ー人差し指
が真っ直ぐです
多くの運動指導の現場では
膝とつま先が真っ直ぐ
と説明されている事が多いのですが、実はお尻の位置が外側にずれてしまい、腿の真ん中のラインが内側に向いている事が圧倒的に多いです。
そういった場合、「お尻を鍛えよう！」
となるのですが、、、
お尻の鍛え方は以前こちらの記事でまとめましたので参考にしていただけたら幸いです。
膝痛改善のためにお尻を鍛える前にするべき事
そもそもお尻に力が入らなくなっている場合があります。それは神経からの命令が低下している状態です。
こういった場合、筋力テストという評価をすると顕著に見えます。
お尻の筋肉に命令が適切に行かない原因は、
・骨盤の歪み
・仙腸関節の問題
・背骨の歪み
・腰が丸くなっている（腰椎後弯）
といったことなどなど考えられます。
さらになぜそのような事になるのか？というと
根底にはストレスがあります。
骨盤の歪みに関係する「こころ」に溜まったストレスとは？
特に骨盤に影響していることは
・家族
・仕事
・お金
・家
など私たちの土台となる事柄が特に影響します。
そのため、例えば家族の中で問題があり、ストレスが溜まっていくと
骨盤が歪む
↓
お尻に力が入らない
↓
膝が歪む
結果＝膝に問題が現れる
といった事があります。
「こころ」「からだ」は密接につながります。
こころをケアする事が大切
日々の生活の中で、周りの環境は変えることが難しいのが現状です。そのために、何ができるか？
自分を変える事
です。大きく変える事は難しいかもしれません。ほんの少し気持ちの持ち方を変えるだけでもストレスが軽減される事があります。
自分がストレス。。。と感じていることも、他の人からしたらストレスに感じていない！なんてこともあります。
これは
考え方の違い
です。考え方は、物事をどう捉えるか？です。自分の捉え方に気づく事ができると、自分を変える事ができます。
当院は施術を通して「こころ」ー「からだ」両面のバランスを整えさせていただいてます。
「こころ」から「からだ」が崩れていると感じている方は是非当院をご利用ください。
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