江戸川区大杉にある整体院ライフィールの小林です。

年末年始多くのお母様、お婆様方は忙しく過ごされていたことと思います。
お料理や、家族集まる方は普段にない様々な準備など、年に1回の大切な行事なので

「少しバタバタしていた。。。」
「孫と遊んで疲れた。。。」

などお話を伺います。

すると、体にも顕著に現れてしまい、症状が強く出ている方もいらっしゃっています。

今回の年末年始は寒い日が続いたのもあり、あまり動けていない方も多いようでその分、体の循環や神経機能は低下してしまいます。

すると、痛みが過敏に。。。関節を守る働きも低下してしまいます。。。

ゆとりが出来てきたら、しっかりケアすることが大切です。

簡単！呼吸を深くする胸郭を開くストレッチ

セルフケアではやはり胸郭を開くことが重要です。胸郭は深い呼吸と密接に関わっています。おすすめエクササイズはこちら

年末年始のお疲れもスッキリエクササイズはこれ！

また、ストレッチポールなど、フォームローラーをお持ちであればこちらがおすすめ

こころからスッキリしよう！

「こころ」からリラックス出来ていない場合はやはりこちらがオススメ

内臓疲労に関してできる簡単エクササイズはこちらの記事を参考にしていただけたら幸いです

2019.01.05

年末年始の内臓疲労を改善する簡単な方法

あけましておめでとうございます 昨年もクライアントの皆様、学びをいただいた皆様、多くの方に支えられ活動してくることができました。この場を借りて御礼申し上げます。 また今年もより一層多くの方の健康をサポートすることができますよう努めてまいります。 年末年始は家族でゆっく...

是非ケアしてくださいね。

自分ではなかなか改善出来ない、症状でお悩みの方は当院のソフト整体の施術にお任せください。
ソフト整体詳しくはこちらのページをご覧ください。

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「こころ」ー「からだ」をつなぐセラピスト 小林　篤史

世界各国でセミナーを開催するDr.ケリー・ダンブロジオのセミナーにおいてティーチングアシスタントリーダーを務めた経験を持ち、オステオパシー、シータヒーリングなど様々な療法を学び統合した独自の【こころーからだのセラピー】で心身の不調に悩む方々のサポートをしている。技術の高い施術家育成のための講師としても活動し、多くの施術家の成長をサポートしている。仕事と家庭を両立し、二児の父としても奮闘中。

・オンライン（遠隔）セッション／出張施術　可
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