大杉整体院Lifeal〜ライフィール〜の小林です
今facebookでは様々なリレーが行われていますね。
その中で私には「ブックカバーチャレンジ」というものが回って来ました
こちらは以下のような説明でした
——７日間ブックカバーチャレンジとは———
「読書文化の普及に貢献するためのチャレンジです。参加方法は、好きな本を1日1冊、7日間投稿するというもの。本についての説明なしに表紙だけの画像をアップして、毎日1人のFB友達を招待してこのチャレンジに参加してもらいます。
スルーもありです。
○○さんにチャレンジのチケットを1枚プレゼントします。」
そのため私もどんな本にしようかと本棚を観ていました。
１ヶ月ほど前に妻から
「いらない本処分しなよ」
と言われた時にも一通り何があるか確認しまいしたが、やはり気に入って買ったものだらけで処分できませんね。
本は気になったときに再度読むことができるからこそ置いておく意味があります。１冊の本の中には膨大な情報があります。その時々によって心に響く文章が違います。
本日はこのチャレンジ３日目なのですが、本日アップしたのがこちら最初に写真である
関節のメッセージを聴け！
ジャン＝ピエール・バラルD.O著
身体の症状にはそれぞれ意識、メンタルと関っています。様々な症状別にわかりやすく解説されています。日々のセルフケアも紹介されているためおすすめの１冊です。
当院が行なっているボディートークも関節や、内臓のバランスをとる際、ほとんどの場合、感情や意識、過去の記憶など関連してバランスをとることが多いです。
身体は肉体だけでなく、メンタル、精神、意識など様々なことが関わり合って現れています。特に
意識から
↓
感情が引き起こさる
↓
身体が反応する
というように、もとは意識から起きています。意識は顕在意識では認識していない潜在意識レベルが私たちの基となっています。
今現在、新型コロナウイルスで見えない恐怖や外出自粛で発散できず、見えないストレスにも影響が出ていることと思います。
日々の内面のケアにはこちらの「大脳皮質テクニック」をしてケアしましょう。私も相変わらずほぼ毎日行なっています。
また
運動するとストレス発散になる！
というように、動くことで発散をしています。実は感情は横隔膜から腸を通して解放されると考えられています。
運動をすると呼吸も多くします。伸び縮みもします。するとより一層解放されるのかもしれません。
運動にはこちらのスクワットをやってみてくださいね
※動画では子供を抱っこしていますが、抱っこしなくても大丈夫です
膝が悪い方は膝にほとんど負担のかからないこちらがオススメ
外出自粛で私もほぼ家から出ていません。。。そのため子供でトレーニングをする日々ですね
皆様も日々動くことを意識して、ストレスを少しでも発散しましょう☆
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