・重く辛くなる足を改善したい

・怪我をしてから歩くとすぐに疲れる

・膝痛を予防していつまでも自分の足で歩きたい

痛みがなくても以前よりも動けなくなってきた。。。という方も多いと思います。

 

・怪我をされたのをきっかけに体力が衰えた

・運動をしなくなってからおかしくなった

・前よりも猫背になってきた

 

このようなお悩みの方もソフト整体を受けられに来ています。一人一人にあった整体と運動を継続することで前よりも動けるようになったとお喜びのお声をいただいております。

運動をする際のポイントを簡単に書かせていただきます。

 

 

 

まずは姿勢を整えよう

私たちは正しい姿勢によって、全身の筋肉が働くようにできています。逆に丸まった猫背や、肩、骨盤の高さが違った状態では使い方に偏りがでてしまい、特定の場所に負担がかかってしまいます。

そのため正しい姿勢を知ることが大切です

正しい姿勢についてはこちらの記事を参考に↓↓↓

腰痛の改善に歪みを改善する 簡単良い姿勢の作り方

 

 

スクワットが全身の筋トレです

姿勢ができたら動き方を練習しましょう

テレビでも盛んに
スクワットがいい
と言われていますね。まさに動き方の練習をする上でとても大切です！
でも、効果的にできているの？
と疑問があります

 

 

 

ここを押さえよう！スクワットの重要なポイント

・股関節を挟み込む
・膝がつま先より前にでない
・背筋を伸ばす
以上のポイントを押さえて行ってくださいね

 

よくあるNG例です。注意しましょう。

※まずは浅めにしゃがんでフォームが保てたらだんだんとしゃがみましょう。

痛みがある方は体が硬くなり、使い方にクセがでています。

 

 

 

「ソフト整体」なら正しい動きまで改善

事故から復帰され、「ソフト整体」を受けられているクライアント様から嬉しいご感想をいただきました。

掲載に承諾をいただきましたので、ご紹介させていただきます。

事故からの復帰　７０代女性　メニュー：ソフト整体
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以前は少し歩いただけで、足が重く辛くなり、休まないと歩けなくなるほどでした。

今は前よりも歩いても疲れなくなりました。

健康のために毎日歩いたり、教えて頂いた足の体操をしています。

自分の体のためだから続けたいと思います。

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ご感想誠にありがとうございます。

どんな年齢でもその気持ちがあれば改善する！ということを観させていただいているように感じます。体の不調を諦めかけている方もいらっしゃるかもしれません。

当サロンの「ソフト整体」はあなたの体に合わせたソフトで安心の整体と運動で、動ける体づくりをサポートさせていただきております。１度ご相談ください

詳しくは当サロンのHPへ

 

 

 

まとめ

・まずは姿勢を整えましょう

・姿勢ができたら動き方

・スクワットはポイントを押さえて少しずつ