つらい食事制限なしでも−8キロ達成!ダイエット成功のポイント

つらい食事制限なしのダイエット

当サロンが行なっているパーソナルトレーニングを受けられているクライアント様から嬉しいお声をいただきました。

 

パーソナルトレーニングをどのように行なっているのか書かせていただきます。

 

 

 

からだを整えながらのパーソナルトレーニング


体を整え鍛えていくことで引き締まりボディーメイクできます。

ポイントは

「からだを整えること」

・各関節の柔軟性を改善する

・深い呼吸に改善

・体液(血液、リンパ液、脳脊髄液)の循環を改善

 

上記を改善することで自然と余分な老廃物を排泄できる体に改善されて行いきます。

すると、

・長年の腰痛が改善した

・今では針治療にいかなくなった

・膝の痛みが改善した

など様々な効果も感じられています。

 

 

 

セルフエクササイズの限界は手技テクニックにお任せ


当サロンではカイロプラクティック、オステオパシーといったとても優しい手技テクニックを使い運動では改善が難しい制限に対してアプローチします。

ヨガなどのポーズでは全身の筋膜を伸ばすことができるのですが、部分的な筋膜の制限を改善することは難しいです。部分的に硬いところがある方は、大きな動きによって硬いところの周りが動きすぎてしまいます。

するとその動きすぎてしまっている箇所に負担がかかり、腰や膝などを痛めてしまうこともあります。

パーソナルトレーニングで体を評価すると部分的に緊張している箇所がみつかることがあります。その部位を整えるだけで、動きが大きく改善できます。

 

 

 

硬さがとれたらトレーニング


トレーニングではフォームが大切です。そのフォームを保つのが体の奥にあるインナーマッスルです。

インナーマッスルの働きは、体を正しい位置に安定させることです。

スクワットやランジといったトレーニングで体がなんだかブレてしまう。左右差を感じるという方は、このインナーマッスルがうまく使えていないことが考えられます。

スクワットがうまくいかない方にオススメな改善エクササイズはこちらの記事に書かせていただきましたので参考にしてください。

腰痛 ひざ痛の予防に!運動前に歪みを整える簡単体操を紹介

パーソナルトレーニングではインナーマッスルを正しく使いバランス良く鍛えて行きます。そのため、トレーニング後は

「疲れている状態なのに、なぜか動きやすい」

というような感覚になります。

 

 

 

継続が結果につながる


最初に書かせていただいたクライアント様は50代男性のS様。普段から甘いチョコレートを食べて食事制限なしです。運動はパーソナルトレーニングを週に1回。

結果 ー8キロ達成!

周りからもカッコよくなったね!

と言われたそうです。

さらに今では

 

バランスボールの上でスクワットも10回達成!

 

バランスも良くなり、動ける体もしっかり手に入れられました。

ダイエットだけでなく、歪みを整え動ける体づくりは当サロンのパーソナルトレーニングにお任せ下さい

ご予約/お問い合わせはこちらHP

 

パーソナルトレーニングは各活動スポーツ施設でも受けることができます

スポーツ施設受付は各施設まで

スポーツスパ アスリエ一之江

TEL 03-3651-4848

NAスポーツクラブA-1町田店

TEL .042-729-2676

江戸川区大杉でストレス解放 自律神経の乱れを整える整体院Lifeal〜ライフィール〜を運営。施術を通して「こころ」「からだ」のつながりを取り戻し、健康な身体づくりをサポートしている。施術のみならず、肩こり/腰痛/膝の痛みの改善、予防のための運動指導、スタイルアップ、ダイエット指導を行なっている二児の父である。

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