大杉整体院Lifeal〜ライフィール〜の小林です。

緊急事態宣言から約２週間となりますね。この期間をみんなの力で乗り越えましょう。

当院では自宅でできる簡単なエクササイズを動画配信をスタートしました。

昨日は「頭痛でお悩みの方におすすめストレッチ」
をご紹介しました。

頭痛の原因と考えられている後頭下筋群

頭痛の原因として後頭下筋群こうとうかきんぐんという細かな筋肉の集まりが緊張してしまっている事が考えられます。
この筋肉は姿勢が丸くなっているとほとんどの方がガチガチに硬くなってしまいがちなものです。

さらに精神的な問題を抱えていても、強く緊張してしまいます。

後頭下筋群こうとうかきんぐんが緊張すると、脳への血流を制限してしまうためその他様々な問題にも関わると考えられています。

日々のケアがとても大切になるため、是非このストレッチやってみてください。

根本改善には胸ストレッチもやろう！

またこのストレッチとともに、姿勢を崩している原因として多い胸の筋肉の緊張を緩めるこちらのストレッチも行うとより効果的です。

ほぼ毎日Lifeal〜ライフィール〜チャンネルでは動画を投稿しています。（動画撮影、編集はまだまだ不慣れですみません。。。）
あなたの身体に合ったケア方法、運動が見つかれば幸いです。

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「こころ」ー「からだ」をつなぐセラピスト 小林　篤史

江戸川区大杉でストレス解放 自律神経の乱れを整える整体院Lifeal〜ライフィール〜を運営。施術を通して「こころ」「からだ」のつながりを取り戻し、健康な身体づくりをサポートしている。施術のみならず、肩こり/腰痛/膝の痛みの改善、予防のための運動指導、スタイルアップ、ダイエット指導を行なっている二児の父である。