大杉整体院Lifeal〜ライフィール〜の小林です。
緊急事態宣言から約２週間となりますね。この期間をみんなの力で乗り越えましょう。
当院では自宅でできる簡単なエクササイズを動画配信をスタートしました。
昨日は「頭痛でお悩みの方におすすめストレッチ」
をご紹介しました。
頭痛の原因と考えられている後頭下筋群
頭痛の原因として後頭下筋群という細かな筋肉の集まりが緊張してしまっている事が考えられます。
この筋肉は姿勢が丸くなっているとほとんどの方がガチガチに硬くなってしまいがちなものです。
さらに精神的な問題を抱えていても、強く緊張してしまいます。
後頭下筋群が緊張すると、脳への血流を制限してしまうためその他様々な問題にも関わると考えられています。
日々のケアがとても大切になるため、是非このストレッチやってみてください。
根本改善には胸ストレッチもやろう！
またこのストレッチとともに、姿勢を崩している原因として多い胸の筋肉の緊張を緩めるこちらのストレッチも行うとより効果的です。
ほぼ毎日Lifeal〜ライフィール〜チャンネルでは動画を投稿しています。（動画撮影、編集はまだまだ不慣れですみません。。。）
あなたの身体に合ったケア方法、運動が見つかれば幸いです。
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