【新しい生活様式】スポーツジムで運動する方 熱中症に注意

江戸川区にある大杉整体院Lifeal〜ライフィール〜の小林です

スポーツジムも再開になり、クライアント様も心身のメンテナンスやトレーニングでお越しいただいています。いつもご依頼いただきありがとうございます。
大杉整体院は駅から離れているのにも関わらず、遠方からも1時間半以上かけてご来院もいただき感謝しかありません。

新しい生活様式として、マスク着用という状況が続いていますね。
スポーツジムではマスク着用必須のジムも多いようです。

私もスポーツジムでの活動時の空いた時間にマシンやフリーウエイトでトレーニングを再開しました。
アスリエ一之江では感染予防で利用後の消毒を各自でできるように一人一つ清掃用のタオルも使えるようになっています。
スタッフもとてもこまめに消毒をされていて、感染予防徹底しています。

トレーニングはマスク着用で行ないました。
高強度で追い込むと

呼吸が苦しい

もちろん

暑い

仕方ないですね。エアロビクス系や強度の高いスタジオレッスンはかなり過酷なことと思います。

本当、熱中症注意です。。。

熱中症の症状として
・めまい
・顔のほてり
・筋肉痛や筋肉のけいれん
・体のだるさ、吐き気
・汗のかきかたがおかしい
など

おかしいなと思ったら、早い段階で涼しい場所で塩分や水分を補給し休みましょう。
無理は禁物です

運動は大切ですが、熱中症注意してくださいね

 

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当院では、外出自粛でアンバランスになった心身を改善し、健康のサポートを行っています。肩こりや腰痛、自律神経の乱れが気になる方は気軽に来院ください。
施術について詳しくはソフト整体のページをご覧ください

江戸川区大杉でストレス解放 自律神経の乱れを整える整体院Lifeal〜ライフィール〜を運営。施術を通して「こころ」「からだ」のつながりを取り戻し、健康な身体づくりをサポートしている。施術のみならず、肩こり/腰痛/膝の痛みの改善、予防のための運動指導、スタイルアップ、ダイエット指導を行なっている二児の父である。

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