江戸川区大杉にある整体院ライフィールの小林です。

整体というと、

「痛くなったら行く場所」
「不調を改善するために通う場所」

そんなイメージを持たれている方も多いと思います。

もちろん、
まずは痛みや不調を整えていくことはとても大切。

その先にもっと大切なことがあると感じています。

それは、
“これからも動ける体でいること”

です。

50代を過ぎると、体は少しずつ変化していきます

年齢を重ねると、

何もしなければ、

・筋力の低下
・柔軟性の低下
・姿勢の崩れ
・関節の不安定さ
・代謝の低下

などが少しずつ現れてきます。

特に50代以降は筋肉量や体の機能が、顕著に落ちやすい年代でもあります。

実際、データでも筋肉量や筋力は20〜30代をピークに、
加齢とともに少しずつ低下していくことが示されています。

参考文献：谷本芳美ほか「日本人筋肉量の加齢による特徴」
論文はこちら

さらに私たちは、

・いつも同じ動作をする
・決まった姿勢で仕事をする
・片側ばかり使う

など、

日々の暮らしの中で、
偏った体の使い方をしています。

その積み重ねによって、

体は少しずつアンバランスになり、

不調や動きづらさへと
つながっていくことがあります。

例えば、足首がグラグラと不安定な場合

足首は本来、

適度な硬さと安定性を持ちながら、
地面からの力を受け止め、

全身を支える「土台」の役割をしています。

ですが、足首が不安定になっている場合、地面をしっかり支えられなくなり、その影響は上へと連鎖していきます。

例えば、

・足部のアーチが潰れる
・足首が内側へ倒れる（回内）
・膝が内側へ入りやすくなる（ニーイン）
・太ももの骨（大腿骨）が内側へねじれる
・骨盤が不安定になる

といったアンバランスが起こることがよくあります。

実際、地べたから立ち上がる動作や、片脚立ちなどを見てみると、膝がグラつきながら動いている方も少なくありません。

この状態では、日々膝関節へ負担がかかり続け、痛みや炎症、変形につながるリスクも高くなってしまいます。

さらに、足首が土台として機能していないことで、膝だけではなく、股関節や骨盤、腰までも不安定になり、全身が「支えにくい動き方」になってしまうことがあります。

だからこそ大切なのは、「痛い場所だけを見る」ことではなく、土台となる足首や、全身のバランスを整え、正しく支えられる体へ育てていくことです。

不調が改善した“その先”が大切

ライフィールには、

長年の不調が落ち着いたあとも、
メンテナンスとして通ってくださっている方が多くいらっしゃいます。

それは、「悪くなったから通う」ではなく、

“元気だからこそ整える”

という考え方です。

実際に、
・姿勢が整った
・動きやすくなった
・腰や膝の不安が減った
・疲れにくくなった

そんな変化を感じながら、さらに体の機能を高めていかれている方も少なくありません。

整えるだけではなく「育てる」こと

当院では、

ただ施術を受けて終わり、だけでなく、

「整える」と「育てる」

ことを大切にしています。

体のアンバランスを整え、

・軸が安定する
・背骨がしなやかに動く
・必要な筋肉が働く
・安心して動ける体になる

その上で、
必要に応じて運動やセルフケアも取り入れ、体の機能そのものを育てていきます。

当院では、筋力や体のバランスを評価しながら、使えていない筋肉や、支えが弱くなっている部分に対して、一人ひとりに合わせた運動指導も行っています。

特に足首や足部は、体を支える土台となるため、とても大切な部分です。
こちら負担をかけるストレッチもしがちです。

以前作った動画ですが、足首についての解説とおすすめケアをご紹介します↓↓↓

元気だから通う整体

実際に、2週間〜1か月に1回ほどのペースで、体を整えながら、健康維持や機能向上のために通われている方も多くいらっしゃいます。

定期的に整えることで、体幹の軸が安定し、背骨がしなやかに動き、体はより軽やかに、動きやすくなっていきます。

それは単に、「痛みがない」ということではなく、これから先も、やりたいことができる体でいることにつながります。

これからの体づくりのために

私は、整体は「不調になってから行く場所」だけではなく、

未来の健康を育てる場所

でもあると思っています。

だからこそライフィールでは、「整える」そして「育てる」この両方を大切にしています。

これからも軽やかに歩き、好きなことを楽しめる体でいたい。そんな方のお役に立てたら嬉しく思います。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

この記事が本来の自分を取り戻し、軽やかな未来へと歩むきっかけになれたら幸いです

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