江戸川区大杉にある整体院ライフィールの小林です。
「痛みが取れてきた！」
「前よりも動けるようになってきた！」
うれしい変化に寄り添わせていただけることは、私にとっても本当に嬉しい瞬間です。
そして、その先に当院が目指しているのは、痛みが消えること……だけではありません。
いつまでも動ける体を作ること。
これから1年後、5年後、10年後と、自分のやりたいことができる。
いつまでも自分の足で歩ける。
自分のことは自分でずっとできる体であるために。
そのために当院では、施術と合わせた「パーソナルケア」として、あなたの体に合わせた「体づくり（オーダーメイドの運動）」を行なっています。
よく「痛みが取れたから、あとは普段の暮らしに戻るだけ」ということが多いです。
しかし、根本的には「姿勢のアンバランス」や「体の使い方、動き方の癖」がそのまま残っていることが多いのです。
これらが残ったままだと、知らないうちに日常の中で特定の場所に負担をかけ続けてしまいます。
当院の「動きチェック」では、特に「一歩前に踏み込む動き」を見ることがあります。
これは、日常生活でいうと「階段を降りる動き」と同じです。
この動きを見てみると、膝がグラグラして、内側に動いてしまっている（ニーインと言われる状態）ことが多いのです。
特に左右を比較してみると、問題がある側（痛みや不調が出やすい側）の方が、明らかにぐらつくことがよく見られます。
特にこの「ぐらつき」こそが問題なのです。
これでは、膝関節に過剰な負担がかかってしまいます。
すると、せっかく直っていっても、その先に「また痛めてしまう……」なんてことにもなりかねません。
だからこそ、ただ痛みを抑えるだけでなく、体の機能を根本から整え、高めていくことがとても大切だと感じています。
なぜ膝がぐらつくの？「膝関節」の仕組みと解説
膝は「蝶番（ちょうつがい）関節」と言って、一方向への曲げ伸ばし（前後）が得意な関節です。
一方で、膝を曲げると左右へ捻じれやすいため、それを安定させるためのお尻（臀筋）や内腿（内転筋）の筋肉の働きがとても大切になります。
内転筋のトレーニングはだいぶ前に以前YouTubeに公開したこちらがおすすめです
体は全体でバランスを取っています。
お尻や内腿が働きにくい方の原因をさらに辿っていくと、その上にある「骨盤や腰椎（腰の骨）」の問題があります。
特にここは「コア（体幹）」とも言われ、人間が赤ちゃんの時に「オギャー！」と生まれて、一番最初に発達していく「腹圧の筋肉」になります。↓↓↓
腹圧でコアが安定しないと、その周りの筋肉も適切に働きにくいため、グラグラと不安定になりがちです。
当院が提案する、体改善の全体の流れ（6つのステップ）については、ぜひ過去のこちらのブログをチェックしてみてください。
「いつもズボンが緩くなる！」定期ケアを続ける50代S様のお声
そして先日、当院で心身のケアと体づくりを定期的に続けてくださっている50代女性のS様から、とても嬉しいお言葉をいただきました。
「いつもこちらで運動をすると、帰る頃にはズボンが緩くなっていることに驚かされています。」
S様コメントの記載に対してご承諾ありがとうございます。
このような結果は、お腹の奥のインナーマッスル（腹圧）にしっかりスイッチが入り、骨盤や背骨が本来の正しい位置に引き伸びた証拠です。体がニュートラルに戻るだけで、ぽっこりしていたお腹まわりがすっきりして、驚くほど変化します。
実は、今でこそ笑顔で運動に取り組まれているS様ですが、以前は「寝返りを打つのさえ辛いほどの重い腰痛」と、「歩くのも辛い膝の痛み」を抱えていらっしゃった時期もありました。
色々と本当に辛い時期も過ごされていました。
そんな苦しい時期も、当院の「ソフト整体」と、ストレスや自律神経、メンタルの疲労にもアプローチする「こころーからだのセラピー」をお任せいただき、一歩ずつ一緒に乗り越えていく過程に寄り添わせていただきました。
今では痛みはなくなり、「これからも自分の足でずっと動ける体づくりのため」「これから5年後、10年後もやりたいことを軽やかに楽しめるために」心身のメンテナンスと合わせたパーソナルケア（オーダーメイドの運動）を、続けてくださっています。
「また痛くなったらどうしよう」という不安を安心に変えて、もっと前向きに、もっとアクティブに毎日を楽しめる体づくりを、あなたも一緒に始めてみませんか？
「最近、膝や腰に不調や違和感がある」「自分の体の動きの癖を改善した」という方は、ぜひお気軽にライフィールへご相談ください。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
この記事が本来の自分を取り戻し、軽やかな未来へと歩むきっかけになれたら幸いです
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