江戸川区大杉にある整体院ライフィールの小林です。
「膝がなかなか良くならない」
「長く歩くと痛くなる」
「このまま悪くなるのではと不安になる」
そんなご相談をよくいただきます。
体を全身を詳細に評価していくと、原因が膝そのものではないことが少なくありません。
土台が揺れると、上も揺れる
体は積み木のようなものです。
土台が安定していなければ、その上に乗っているものも安定しません。
膝の下にあるのは「足首」。
特に、過去に捻挫をしている方は要注意です。
・前距腓靭帯
・後距腓靭帯
・踵腓靭帯
これらが伸びたまま回復しきっていないと、足関節が慢性的にグラグラした状態になります。
すると、
足首が不安定
↓
その上にある膝も安定しにくい
↓
ふくらはぎや、膝まわりの筋肉が過剰に緊張
↓
慢性的な膝の痛み
という流れが起こります。
ストレッチが逆効果になることも
このタイプの方がやりがちなのが、
「足首をもっと柔らかくしよう」と
回す・伸ばす・引っ張ること。
しかし、
すでに動きすぎている方向へさらに動かすと、
不安定さが増すことがあります。
足首まわしについては以前にこちらの動画で、効果的な方法もご紹介させていただきましたのでご参考に
不安定な場合に大切なのは、
✔ 足首の“軸”を安定させる
✔ 制限されている関節の動きを回復させる
✔ 全身のバランスを整える
という視点です。
体は部分ではなく、全体で見なければ整いません。
慢性不調の奥にある「意識のテーマ」
さらに慢性的な不調の場合、
体のアンバランスだけではなく、
心の状態が関係していることがあります。
足首や膝の不安定さの背景に、
・一歩踏み出すことへの不安
・変化への戸惑い
・柔軟性を失っている状態
・心配や焦り
こうしたテーマが重なっていることも少なくありません。
体はとても正直です。
言葉にしていない感情や緊張は、
関節の安定性や筋肉のトーンとして現れます。
実際のケース（50代女性 S様）
昨年からワーキングケアラーとなり、仕事と介護の両立で心身ともに限界だったS様。
寝ていても腰が痛い
歩くと膝がつらい
全身を評価すると、
足関節の不安定さと骨盤のアンバランスがありました。
同時に、
「頑張らなければならない」という強い緊張も。
心と体の両面から整えていくことで、
・寝ていても痛かった腰が軽減
・歩くのがつらかった膝も改善
・気持ちに余裕が戻る
という変化が起こりました。
※お客様個人の感想であり、効果を保証するものではございません。
まずは心と体に「気づくこと」から
もしあなたが
・膝がなかなか治らない
・過去に捻挫を繰り返している
・頑張り続けている自覚がある
そんな状態なら、
まずは
自分の足首の安定感と、心の緊張に気づいてみてください。
体は本来、整う力を持っています。
その力を発揮できる状態に戻すこと。
問題は、その力が発揮できない状態になっていること。
足首の不安定さも、膝の痛みも、 そして心の揺らぎも、
すべては「全体のアンバランス」の結果として現れていることがあります。
一部分をどうにかするのではなく、体と心をひとつのものとして整えていくこと。
それが、当院の施術の軸です。
色々試してみてもなかなか改善されない。何をしてもその場しのぎになってしまう。
そんなときはご相談ください。
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