大杉整体院ライフィールの小林です。

本日もYouTube動画を撮影し投稿させていただきました。
昨年の緊急事態宣言中のお休み中はほぼ毎日投稿していましたが、その後は毎週金曜日に投稿しよう！
と決めてYouTubeに動画を投稿し続けてきました。

エクササイズや体の解説動画は６２本目でした。「こころ」「からだ」の不調を抱えている方は多くいらっしゃるように感じます。
少しでも当院の情報が届けば幸いです。

本日の動画は
辛い肩こり、背中の痛みなど抱えている方に知ってほしい事なので、ブログでまとめさせていただきますね。

痛いところをグイグイマッサージしてしまっていて、なかなか治らない方は是非ご覧ください！

硬いところは柔らかい！？

まずは動画をご覧ください

え！？
って思われた方も多い事と思います。
少し解説しますね

筋肉は靭帯の代わりに頑張ってくれる！

実は痛みを感じていて、触ってみると筋肉が硬いところは触れてみると

表面の筋肉は硬いのですが、

奥の関節は柔らかい。。。

という状態になっている事が多いです。これは使いすぎの関節に多いのですが、

例えば背中は丸くなって手で作業しますようね。動画でもお伝えしましたが、背骨の関節は頭の重みをずっと耐えてくれて、伸ばすことが少ないことからガチガチに硬くなってしまいがちです。

その分、その横にある肋骨との関節（肋横突関節ろくおうとつかんせつ）が動き過ぎてしまうのです。すると、そこを支えている靭帯はだんだんと伸びてしまいます。。。

すると、関節を守るために筋肉はそれ以上動かないように頑張って硬くなります。

硬い筋肉では疲労物質が滞ってしまうため、疲労感があります。するとほぐしたくなるのですが、、、
グイグイやってしまうと、その奥にある伸びてしまった靭帯を伸ばしてしまうことにも、、、

注意が必要なんです。以前解説した動画はこちら

そのため、全身を評価してバランスを整えていくこと！本当の原因を改善することが大切です！

痛みがある部分だけでなくしっかり全身整えましょう！

まとめ

・硬いは柔らかい
・本当の原因を改善しよう
・全身を整えることが大切

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「こころ」ー「からだ」をつなぐセラピスト 小林　篤史

江戸川区大杉で整体院ライフィールを運営。「こころ」から整える施術、運動を通して心身の不調の改善をサポートしている。技術の高い施術家育成のための講師としても尽力している。二児の父である。
活動場所
・整体院ライフィール
・出張施術
・スポーツスパ アスリエ一之江
・施術家、パーソナルトレーナー育成
・企業様向け健康増進運動教室／健康増進セミナー

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