江戸川区大杉にある整体院ライフィールの小林です
チャットGPTにこのブログのサムネを描いて と作ってもらったら、これもとても綺麗に作ってもらったので採用↑
本当に便利になっていますね。
今回は潜在意識にある思考の癖について、これがあると日々様々なことがストレスになってしまいます。
「周りにどう思われるだろう…」
「嫌われないようにしなきゃ」
「ちゃんとしていないと認められない」
そんなふうに、無意識に自分を縛ってしまっていませんか？
実は、なかなか改善しない不調の背景には、こうした“潜在意識のストレス”が関係していることがあります。
私たちは「周りに合わせること」を学んできました
幼い頃から、
・テストの点数
・周囲との比較
・「ちゃんとしなさい」という教育
・ 出る杭は打たれる空気感
などの中で、
「周りに合わせること」
「評価されること」
を自然と学びながら育ってきました。
その結果、
・本当の気持ちを我慢する
・自分の意見を抑える
・空気を読みすぎる
・嫌われないように無理をする
という反応が、無意識に身についていることがあります。
潜在意識のストレスが心身に影響することも
こうした状態が続くと、
常に過度なセンサーが働き、気を張り続けることになり、心も体も休まらなくなっていきます。
すると、
・自律神経の乱れ
・慢性的な疲労感
・肩こりや頭痛、腰痛
・不安感
・息苦しさ
・胃腸の不調
・イライラ
などとして現れてくることもあります。
心と体は、常につながり合っています。
抑え込まれた感情や、
無意識の思考の癖は、
少しずつ心身へ影響していくことがあります。
「本当の自分」を抑え続けることがストレスになる
本当は、
・もっと休みたい
・本音を言いたい
・自分らしく生きたい
そんな気持ちがあるのに、
「こうあるべき」
「周りに合わせなきゃ」
と、自分を抑え続けてしまう。
本当は休んでもいいはずなのに、なぜかうまく休めない。
本当は言ってもいいはずなのに、なぜか言葉を飲み込んでしまう。
そんな状態が続いている方も少なくありません。
この“本当の自分”との葛藤が、潜在的なストレスとして積み重なり、少しずつ心や体へ影響していくことがあります。
心と体を整えるセルフケア
まずは、
「今の自分は頑張りすぎていないかな？」と気づいてあげることが大切です。
その上で、
心と体を整える時間を意識してみてください。
おすすめのセルフケアとしては、
・瞑想
・自然の中を散歩する
・ガーデニングや土いじり
・裸足で芝生や土に触れるアーシング
などがあります。
自然と触れ合う時間は、張りつめた神経を落ち着かせ、心と体を本来の状態へ戻しやすくしてくれます。
また、ヨガなどの運動も、呼吸を深めたり、心身を整える上でとてもおすすめです。
ただし、痛みや関節の問題がある状態で無理に動かしてしまうと、かえって負担となることもあります。
「気持ちいい」と感じられる範囲で、痛みや違和感が出ないよう、無理なく行うことが大切です。
なかなか改善しない不調には「こころーからだのセラピー」という選択も
長年続く不調や、繰り返す心身の悩みの背景には、潜在意識にある思考の癖や、抑え込まれた感情が関係していることもあります。
整体院ライフィールの
「こころーからだのセラピー」では、
・心
・体
・エネルギー
を包括的に見ながら、本来のバランスへ戻っていけるよう整えていきます。
お客様の声はこちら
「なかなか改善しない不調がある」
「心も体もずっと頑張り続けている感じがする」
そんな方は、一度ご相談ください。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
この記事が本来の自分を取り戻し、軽やかな未来へと歩むきっかけになれたら幸いです
ライフィールでは、「からだ」だけでなく、「こころ」や「エネルギー」も含めてホリスティックに整えることを大切にしています。
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