あけましておめでとうございます

昨年もクライアントの皆様、学びをいただいた皆様、多くの方に支えられ活動してくることができました。この場を借りて御礼申し上げます。

また今年もより一層多くの方の健康をサポートすることができますよう努めてまいります。

年末年始は家族でゆっくる過ごすことができました。

お休みは
朝：筋トレ
昼：家族でゆっくり過ごす
夜：飲んで食べて

ご近所さんご一家とも一緒に遊んでいただきました
うちの子もお陰様で大きくなりました

昨日は仕事始めでした。
そんな日々、昨日アスリエ一之江でのストレッチのレッスンでは、
「内臓疲労に対する調整法」

をお伝えしました

調整後、私自身いい変化がでました。私が内臓疲労有りです（汗）

簡単な内臓疲労を改善する運動は？

歩くことです

これは歩くことでお腹の中のインナーマッスル腸腰筋（ちょうようきん）が働きます。

この筋肉の前には腸や胃、十二指腸などの消化器官があります。

また、腸腰筋と横隔膜とは筋膜で繋がり、連動して働きます。

そのため横隔膜の下にある肝臓や胃に対してマッサージ効果があり、循環を促すことができます。

さらにヨガやストレッチなどで、体をねじり、バンザイをするような運動でさらに循環アップです。

年末年始のお疲れをしっかりとって健康的に過ごしましょう。

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最後までお読みいただきありがとうございます

「こころ」ー「からだ」をつなぐセラピスト 小林　篤史

江戸川区大杉で整体院ライフィールを運営。オステオパシー、ケリーメソッド、エネルギー療法と、様々な療法を学び、統合した【こころーからだのセラピー】で心身の不調をサポートをしている。技術の高い施術家育成のためのケリーメソッドを伝える講師としても尽力している。二児の父である。

・オンライン（遠隔）セッション／出張施術　可
・ケリーメソッド関連勉強会を担当
・企業様向け健康増進運動教室／健康増進セミナー
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