テレワークの方を分析!ON、 OFFの切り替えできている?効果的ストレッチをご紹介!

江戸川区大杉にある整体院ライフィールの小林です。

本日はいい天気ですね。
朝からメダカ鉢の掃除からトイレ掃除まで自然と身体が動きます。
掃除をすると気持ちがいいですね。掃除は自分の「こころ」の汚れを落とすイメージで行うとスッキリしますよ。

最近はテレワークのクライアント様への施術も多くさせていただいております。今回のブログではテレワークの方の身体について書かせていただきます。

テレワークの方の身体を分析

やはりテレワークでは、自宅で移動しなくても仕事ができるメリットもありますが、

・座っていることが多くなった
・活動量が減った
・仕事環境を家でつくるのが大変

など伺います。また、「こころ」の面では
「休むための家が仕事場になってしまうことから、家でリラックスできていないように感じる。」

とのこと。。。

家は本来休むためのもの。ONとOFFを切り替えられればいいのですが、それが上手くいっていないことも考えられます。

そんな方は

仕事スイッチON、OFFのスイッチを作ろう!

当院も自宅件、整体院として運営しています。そのため、仕事モードとOFFモードの切り替えスイッチを自分の行動で設けています。

私が行っているON、OFF切り替えスイッチは、
ON=お香を炊く
OF=「こころ」の中で「終わり!」と言う

たったこれだけと思いきや、しっかりやると切り替わります。ポイントは、

「こころ」の中でしっかりON、OFFのスイッチと思って行うこと

是非お試しください。

テレワークの方オススメストレッチはこちら

また、テレワークで動くことが少ない方はこちらの2つのストレッチが大変オススメです。休憩お時間にお試しくださいね。
※痛みがある場合はやめましょう

まとめ

・仕事スイッチを作ろう
・ストレッチをして硬くならないようにしよう

テレワークで不調を感じる方はお早めに当院の施術にお任せ下さい。
ガチガチに硬くなり、歪んだ身体には【ソフト整体】がオススメ
詳しくはこちらのページをご覧ください

心身発散もできず、ストレスが溜まってしまい不調につながっていると感じる方は包括的にバランスを整える【こころーからだのセラピー】がオススメ
詳しくはこちらのページをご覧ください

皆様が心身健康になりますことを願っております。

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江戸川区大杉で整体院ライフィールを運営。施術や運動を通して「こころ」「からだ」の繋がりを取り戻し、慢性的な腰痛や、心身の不調の改善をサポートしている。技術の高い施術家育成のための講師としても尽力している。二児の父である。
活動場所
・整体院ライフィール
・スポーツスパ アスリエ一之江
・スポーツクラブ エンターテインメント A-1町田店
・ご自宅出張施術
・施術家、パーソナルトレーナー育成
・企業様向け運動教室

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