運動の秋!運動をして自律神経を整えよう!

江戸川区大杉にある整体院ライフィールの小林です。

本日はまたグッと気温が下がりましたね。

最近痛みが出てしまっている。。。という方も多いようです。
天気も悪く、どんよりしているこのような天気では、

酸素濃度が薄い

ことが関係しています。
酸素が少ない。。。ということですね。

以下のような方はこんな時期は要注意
・呼吸が浅い方
・姿勢が丸まりがちの方
・動いているのが少ない方
・調子を崩している方
・自律神経が乱れている方

酸素を体内に取り込めることが少ない方は大脳皮質の機能が低下して、痛みが過敏になりがちなんです。
これは大脳皮質の下降性疼痛抑制カコウセイトウツウヨクセイの機能が低下してしまうことが考えられます。

また、大脳皮質の機能低下によって交感神経優位の状態になり自律神経は乱れてしまいます。
・血流が悪くなる
・血圧が上がる
・消化不良
・ふらつき

などなど。。。

こんな時期は

適度に運動しよう!

運動の秋というだけあって、適度に運動をしましょう!
この運動の刺激が脳に伝わり、大脳皮質を活性化します。すると自律神経を調整します。
私はスポーツジムでも活動していますが、毎日、適度に動いているご年配の方々は元気ですね。

やはり動くことは大切です。運動が苦手な方は負担にならないほどでいいので、簡単な運動からやってみてくださいね。

不調を抱えている。。。痛くて動けない。。。しっかり改善したい。
そんな方は当院の【ソフト整体】にお任せください。全身のバランスを整え自然治癒力を高めるサポートをさせていただきます。
詳しくはこちらのページをご覧ください。

また、人間関係、精神的なストレスなど「こころ」から心身の不調を抱えている方は【こころーからだのセラピー】にお任せください。こちらは潜在意識に溜まった感情や意識、環境からの影響など包括的にバランスをとっていきます。
詳しくはこちらのページをご覧ください。

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江戸川区大杉で整体院ライフィールを運営。施術や運動を通して「こころ」「からだ」の繋がりを取り戻し、慢性的な腰痛や、心身の不調の改善をサポートしている。技術の高い施術家育成のための講師としても尽力している。二児の父である。
活動場所
・整体院ライフィール
・スポーツスパ アスリエ一之江
・スポーツクラブ エンターテインメント A-1町田店
・ご自宅出張施術
・施術家、パーソナルトレーナー育成
・企業様向け運動教室

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