こんにちは。江戸川区大杉にある整体院ライフィールの小林です。
当院を長くご利用いただいている方は、「何もしなければ衰えてしまう体」をケアするために、「ソフト整体／パーソナルケア（お身体に合った運動）」を組み合わせてメンテナンスに通われています。
「ソフト整体／パーソナルケア（お身体に合った運動）詳しくはこちら
皆様の姿を日々拝見していると、1〜2週間に1回のペースでケアを続けている方は、「年齢がいくつになっても体は強くなる！機能はどんどん高まっていく」ということを強く実感させられます。
運動が苦手な方でも続く理由
筋肉を強くするための理想的なペースとして「超回復」というメカニズムがあります。
これは、2、3日に1回トレーニングをして筋肉に負荷をかけ、それが回復する過程で以前より強くなる現象のこと。これを繰り返すことで筋力がアップしていくと言われています。
しかし、運動が苦手な方や、日頃あまり体を動かさない方にとって、このペースで本格的な筋トレを続けるのはなかなかハードルが高いのが現状です。
運動が苦手な方々と15年以上向き合い、試行錯誤してきた中で私がたどり着いたのは、「日々の簡単な『ながら運動』や、姿勢の意識、正しい腹圧の使い方」といった、ご自身のペースで無理なくできることからのアドバイスです。
インナーマッスルを目覚めさせる！ソフト整体／パーソナルケア
その上で、当院にお越しいただいた際には、まず全身のバランスを施術で整えます。
そして、普段うまく使えなくなっている「インナーマッスル（深層筋）」を目覚めさせ、全身がしっかりと連動して動くように促す運動を取り入れています。
こうすることで、日常の動作がスムーズに、そして軽やかにできるようになり、いくつになっても体の機能が高まっていく変化に繋がっていきます。
70代男性・S様の嬉しい変化
先日も、2週間に1回のペースで通われている70代男性のS様から、嬉しいお言葉をいただきました。
「変な話ですが、夜中にトイレで起きた時も腰が楽なんです。以前は、夜中とか朝起きた時には腰が怖い感じがあったのですが、今はそれがないです。
朝の階段もスタスタと降りられます。これも運動のおかげです。ありがとうございます。」
S様は以前、繰り返すぎっくり腰や、五十肩で腕が上がらなくなってしまった辛い時期もありました。医療機関での治療と併せて、当院でも定期的に施術をお任せいただいておりました。
今ではすっかり痛みもなくなり、「これからも自分のやりたいことができる体」を保つために、ご自身では難しい部分の運動と合わせて、しっかりと体をケアさせていただいています。
嬉しいお言葉を掲載させていただくことに承諾くださりS様誠にありがとうございます。
日々の積み重ねは、いくつになっても確実に体を高めてくれます。
これからも、皆様の軽やかな暮らしを全力でサポートさせていただきます。
1年後、5年後、10年後の自分のために
日々何もしなければ、体には少しずつ偏りが生まれ、使っていない筋肉は衰えていってしまいます。
特に50代を過ぎると、その筋肉の減少や機能の低下が顕著に現れやすくなるという研究結果もあります。
だからこそ「もう歳だから」と諦めるのではなく、1年後、5年後、10年後のご自身の笑顔と健康のために、今からできることを一緒に始めてみませんか？
当院では、皆様がこれからの人生もやりたいことを存分に楽しめるよう、心と体の両面から精一杯サポートさせていただきます。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
この記事が本来の自分を取り戻し、軽やかな未来へと歩むきっかけになれたら幸いです
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