膝痛予防、ヒップアップや脚痩せに効果的なランジ!お尻をしっかり使いましょう

江戸川区大杉にある整体院ライフィールの小林です

朝や夕方の風が気持ち良くなりましたね。まだ日中は暑いので、熱中症に注意しましょう

膝痛の予防や、ヒップアップや脚痩せといったスタイルアップにもオススメのランジを動画で解説しました!

是非参考にしてくださいね

多くの運動指導の現場では
「膝とつま先の方向を揃えよう」

と言いますが、そもそも
・骨盤のズレ
・脚の骨のズレ(大腿骨)

を見逃していることがほとんどに感じます。

これは自分でも見ればすぐにわかりますね。見るポイント知らないだけです

動画をご覧になられたらわかるようになります☆

是非参考にしてくださいね

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江戸川区大杉で整体院ライフィールを運営。施術や運動を通して「こころ」「からだ」の繋がりを取り戻し、慢性的な腰痛や、心身の不調の改善をサポートしている。技術の高い施術家育成のための講師としても尽力している。二児の父である。
活動場所
・整体院ライフィール
・スポーツスパ アスリエ一之江
・スポーツクラブ エンターテインメント A-1町田店
・ご自宅出張施術
・施術家、パーソナルトレーナー育成
・企業様向け運動教室

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