膝痛予防、ヒップアップや脚痩せに効果的なランジ!お尻をしっかり使いましょう

江戸川区大杉にある整体院ライフィールの小林です

朝や夕方の風が気持ち良くなりましたね。まだ日中は暑いので、熱中症に注意しましょう

膝痛の予防や、ヒップアップや脚痩せといったスタイルアップにもオススメのランジを動画で解説しました!

是非参考にしてくださいね

多くの運動指導の現場では
「膝とつま先の方向を揃えよう」

と言いますが、そもそも
・骨盤のズレ
・脚の骨のズレ(大腿骨)

を見逃していることがほとんどに感じます。

これは自分でも見ればすぐにわかりますね。見るポイント知らないだけです

動画をご覧になられたらわかるようになります☆

是非参考にしてくださいね

LINEお友達募集中

タイムラインで健康情報を発信しています。参考にしてくださいね。
LINEでご予約、お問い合わせとしてもご利用ください。

お友達追加はこちら↓↓↓

友だち追加

↑こちらで追加できない場合はLINEのID検索から以下のIDを入力して探してください
@qsu1797k

江戸川区大杉で整体院ライフィールを運営。施術や運動を通して「こころ」「からだ」の繋がりを取り戻し、慢性的な腰痛や、心身の不調の改善をサポートしている。技術の高い施術家育成のための講師としても尽力している。二児の父である。
出張施設
・スポーツスパ アスリエ一之江
・スポーツクラブ エンターテインメント A-1町田店

関連記事

  1. 重く辛くなる足を改善するために!運動のポイント☆

  2. 弱いから鍛えるは間違い!?神経を調整することの意義

  3. 膝の痛みの予防/改善にブレない軸をつくろう

  4. 息切れ。歳のせいかな?横隔膜と内臓の関係

  5. 1時間座っていたら立ちましょう!

  6. 膝の痛みの改善、膝の痛み予防にお尻の筋肉を鍛えよう!おすすめ…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。