膝痛予防、ヒップアップや脚痩せに効果的なランジ!お尻をしっかり使いましょう

江戸川区大杉にある整体院ライフィールの小林です

朝や夕方の風が気持ち良くなりましたね。まだ日中は暑いので、熱中症に注意しましょう

膝痛の予防や、ヒップアップや脚痩せといったスタイルアップにもオススメのランジを動画で解説しました!

是非参考にしてくださいね

多くの運動指導の現場では
「膝とつま先の方向を揃えよう」

と言いますが、そもそも
・骨盤のズレ
・脚の骨のズレ(大腿骨)

を見逃していることがほとんどに感じます。

これは自分でも見ればすぐにわかりますね。見るポイント知らないだけです

動画をご覧になられたらわかるようになります☆

是非参考にしてくださいね

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江戸川区大杉で整体院ライフィールを運営。オステオパシー、ケリーメソッド、エネルギー療法と、様々な療法を学び、統合した【こころーからだのセラピー】で心身の不調をサポートをしている。技術の高い施術家育成のためのケリーメソッドを伝える講師としても尽力している。二児の父である。
活動場所
・整体院ライフィール
・出張施術
・スポーツスパ アスリエ一之江
・施術家、パーソナルトレーナー育成
・企業様向け健康増進運動教室/健康増進セミナー
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