じめじめな梅雨の不調に負けないために知っておきたいこと

江戸川区大杉にある整体院ライフィールの小林です。

暑くなってきましたね。まだ夏ではないのにこの暑さ。。。そして雨の日は湿度も高く体はだるい。。。
という方も多いです。

雨の日は低気圧になり、酸素濃度が薄くなります。簡単にいうと酸欠になります。。。
簡単に低気圧だと調子が悪くなるメカニズムと解決策をお伝えします。

低気圧だと調子が悪くなる理由

脳全体の機能が低下する

交感神経を抑える働きが低下する

交感神経が過緊張

自律神経が乱れる

元氣な方は大丈夫なのですが、普段から調子が悪い方はさらに調子が悪くなりがちな理由です。

なんだかだるい。。。
いつもより痛い
全体的に痛い
フラフラする

これら自律神経の乱れから起こってしまいがちです

低気圧による不調を予防しよう

まずは

適度に動くこと
雨の日で外に出れない時は、
・軽くスクワット10回 2セット

・肩甲骨体操がオススメ

または

・今できる楽しめることをしましょう!
これは脳が活性化して交感神経を抑えてくれるためです。

私は今年はキュウリ、ナス、オクラ、大葉の栽培をして楽しんでいます。
昨年、オクラがとても大きくなり喜んでいたのですが、今年は成長がゆっくり。。。どうなるか楽しみます

 

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まとめ

・低気圧での不調を予防しよう
・適度に動く
・楽しめることをしよう

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江戸川区大杉で整体院ライフィールを運営。「こころ」から整える施術、運動を通して心身の不調の改善をサポートしている。技術の高い施術家育成のための講師としても尽力している。二児の父である。
活動場所
・整体院ライフィール
・ご自宅出張施術
・スポーツスパ アスリエ一之江
・スポーツクラブ エンターテインメント A-1町田店
・施術家、パーソナルトレーナー育成
・企業様向け健康増進運動教室/健康増進セミナー

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