江戸川区大杉にある整体院ライフィールの小林です
当院では各施術メニューの中で、お身体の状態にとって優先であれば、運動もアドバイスさせていただいております
特に年配の方ですと、
・痛みがあって動けない
・動くのが億劫
・一日ほとんど動かない
この状況では心身に施術をして楽になっていったとしても、また崩れてしまいがち。。。
「なかなか運動が苦手」
「動くのが嫌い」
「一人ではできない」
という方はほとんどかと思います。
以上のような運動も苦手というクライアント様。それでも痛みも改善されたクライアント様の例をご紹介させていただきます。
肩の石灰化、腰痛や背中の痛み 70代女性S様
S様は【こころーからだのセラピー】【ソフト整体】とその中で運動も優先だったため、簡単なスクワットなども合わせて進めてまいりました。
今では背中の痛み、腰痛も以前より改善し、肩の石灰化と診断され腕が痛くて上がらなかったのはなくなりました。これもS様の治癒力の結果です。
施術と並行して土台の足腰の強化のため進めていったスクワットを以前動画を撮らせていただき、掲載に承諾をいただきましたので、ご紹介させていただきます。
なかなかこの年になるとしっかりとスクワットをできる方は少ないです。本当に凄いです！
身体の土台 骨盤の重要性
身体の機能として
骨盤がしっかり立つ！というのが大変重要です。
骨盤が立つ
↓
腰が立つ
↓
胸郭が上がる
↓
脊椎の生理的湾曲を保つことができ、腰、背中の負担が軽減される
そして、実は肩の動きも肩関節だけで動くのではなく、脊椎の反る動きも関わってくるため、肩の負担も軽減されます。
そのため、痛みのない脚から鍛えることを進めていきました。
骨盤が後傾している 感情との関係
これら身体が丸くなり、骨盤が後傾してしまうのは単に、普段座っていることが多い、丸まった姿勢でいることだけが原因ではなく、根底には
・恐れや不安の感情が溜まっている
・忙しい日々で思考がパンパン
といった「こころ」に深く関わっています
東洋医学の五行の考え方の一つに
骨盤を立てる重要な「腸腰筋」と対応している感情は「恐れ」と考えられています
そのため、単に腸腰筋に対して施術をしたのではまた戻ってしまうということがあります。
当院では【こころーからだのセラピー】の施術でこころ、感情に対して施術していきます。
セラピスト小林から所感
S様は施術と合わせてスクワットや簡単な運動を合わせて進めていった結果、症状が改善され、筋力もしっかりついてきました！
スクワットでは深くしゃがむことができなかったのですが、今では腿が床と並行までしゃがむことが出来るようになっています。そしてランジといった、床から立ち上がる動き、階段の上り降りの動きのトレーニングもバランスを保ちながら出来るようになりました！これらの筋力は転倒予防にも必須な筋力です。
これもS様の努力の結果になります。
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